반응형 #달걀1 의사도 챙겨 먹는 다이어트 아침 메뉴 3가지 완벽 가이드 아침, 너무 바빠서 식사는 거르기 일쑤고그런데 이게 또 다이어트엔 오히려 독이더라고요.맞죠? 저도 전에는 그랬어요, 출근 준비만 해도 시간이 순삭되고요.그런데 알고 보니까 ‘단백질 든든한 아침 한 끼’가 하루 식욕 조절의 핵심이더라고요.방법은 의외로 간단해요. 달걀, 콩류, 그릭요거트 이 세 가지만 챙겨도포만감↑, 체지방↓, 혈당 안정까지 잡힌다니까요.🔍 아침 단백질의 힘이진복 가정의학과 전문의에 따르면단백질은 인크레틴 분비를 촉진해포만감을 높이고 하루 종일 식욕을 줄여준다네요.마치 비만 치료제 위고비·삭센다처럼 작용한다💡 핵심 포인트- 단백질 아침식사는 포만감 유지와 대사 촉진의 열쇠예요.- 의사들도 단백질 중심 아침 식단을 추천합니다!📋 추천 메뉴 3가지📋 체크리스트: 쉽고 간편하게 준비할 수.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
